Алкалиновая диета: секрет стройности Виктории Бекхэм, Дженнифер Энистон идругих

0

Алкалиновая диета: секрет стройности Виктории Бекхэм, Дженнифер Энистон идругих

Одними из первых об алкалиновой диете заговорили Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу, Жизель Бундхен и Кирстен Данст. Именно новый подход к питанию они называют секретом своей стройности, идеальной кожи и неиссякаемой энергии.

Систему разработали врачи-нутриционисты Вики Эджсон и Наташа Коррет. И совсем не для похудения! Диета предназначалась людям с проблемным ЖКТ для нормализации кислотности, чтобы вернуть показатель pH-баланса организма к норме: от 7,35 до 7,45. Но «побочным» эффектом такой системы питания оказалась стабилизация аппетита, лучшее усвоение питательных веществ и — снижение веса до нормы при условии соблюдения режима питания в течение полугода и более.

Каждый продукт дает при переваривании кислотную или щелочную реакцию. Если предусмотренное природой равновесие между уровнем кислоты и щелочи в организме нарушено, все системы начинают работать с перебоями. Плохое пищеварение, тусклый цвет лица, плохое настроение, потеря энергии и быстрая утомляемость, — а все из-за того, что ваше питание не сбалансировано.

Суть диеты невероятно проста. Нужно составить ежедневный рацион так, чтобы 80% продуктов в нем были со щелочными свойствами, и только 20% — с кислотными.

Конечно, если вы исключите из рациона еще и соль, сахар и алкоголь, эффекта будет больше, а проявится он быстрее. Но если вам эта мысль невыносима, не переживайте — диета сработает и так.

Щелочные продукты (ешьте, сколько хотите!):

    • свежее натуральное молоко;

 

    • черный бездрожжевой хлеб;

 

    • бананы;

 

    • шпинат;

 

    • листовые и кочанные салаты;

 

    • сельдерей;

 

    • руккола;

 

    • орехи;

 

    • любые виды капусты;

 

    • любая крупа;

 

    • овощи (тыква, морковь, свекла, репа, огурцы, кабачки, кукуруза, топинамбур, сладкий перец);

 

    • фрукты (малина, арбуз, финики, манго, груши);

 

    нерафинированное растительное масло.

Кислотные продукты (чем меньше, тем лучше!):

    • алкоголь;

 

Читайте также:
1 of 242
    • лимонад, сладкие газированные напитки;

 

    • черный чай;

 

    • свинина;

 

    • говядина;

 

    • индейка;

 

    • курица;

 

    • выпечка, белый хлеб;

 

    • белый рис, гречка, овес;

 

    • виноград;

 

    • сухофрукты;

 

    • кукуруза;

 

    • майонез;

 

    • сливочное масло;

 

    • яйца;

 

    • йогурт, творог;

 

    • картофель любого вида, кроме «в мундире»;

 

    • тофу;

 

    • грибы;

 

    консерванты.

Да, особенно оценят эту диету вегетарианцы. Но напоминаем мясоедам, что продукты из «кислотного» списка есть можно, просто не нарушая баланс 20% к 80%.

При таком щадящем рационе вы за месяц похудеете на 4−5 кг, поэтому диетологи и гастроэнтерологи в один голос признают эту диету не просто эффективной, но и совершенно безопасной.

Источник материала: Goodhouse.ru

Leave A Reply

Your email address will not be published.