Browsing Category

Йога

Начать заниматься йогой можно в любом возрасте, не выходя из дома. В этой рубрике мы собрали для вас лучшие уроки по йоге для начинающих, которые будут полезны многим.

Как разные цвета могут влиять на нас

Многие психологи говорят о влиянии цветов на психику и восприятие человека. Существует даже цветотерапия или, так называемая, хромотерапия — нетрадиционный метод лечения светом разных цветов. Считается, что поток…

Осенняя медитация наполнения

Осень — это время, чтобы подготовиться к зимним холодам и наполниться впрок энергией. Пока в парках полностью не опала вся листва, и царит «золотое время», выбирайтесь на природу, чтобы подышать свежим воздухом, помедитировать и…

Асана месяца: Поза лука

Январь – первый месяц года. Он словно лук, запускающий первую стрелу событий в грядущий год. Поэтому мы решили, что будет очень символично, если…

Сделайте медитативный перерыв прямо за рабочим столом

Осознанность — это ключ к гармоничной и счастливой жизни. Но это не состояние постоянного счастья, и вам не нужно быть дзен-буддистом, чтобы быть осознанным. Нужно просто немного замедлиться в нашем быстром мире и научиться…

Асана месяца: Поза лодки

Фото: wikimedia.org Февраль - месяц, когда мы уже сели в лодку нового года, свыклись с новой датой и уверенно плывем по течению жизни. Именно…

Что такое медитация Метта?

Метта — слово палийского языка, которое имеет много значений. Одно из них — безусловная любовь. Медитация Метта — одна из основных и древнейших (две с половиной тысячи лет!) практик всех школ буддизма. По легенде — она…

Йога для зрения: Тратака

«Тратака» с санскрита переводится, как «плач», «проливание слез». Слезы - всегда считались символом очищения. Вы и сами, наверняка, замечали за…

Как сделать медитацию частью жизни

У медитации бесконечное множество способов применения в повседневной жизни. Эта практика учит конструктивно откликаться на ситуацию, а не просто импульсивно реагировать на неё. Но это вовсе не значит, что теперь нужно часами сидеть…

Гормональная йога для женщин и не только

Как часто, комментируя свою эмоциональную неуравновешенность мы вздыхаем: «Это все гормоны!». Особенно остро влияние гормонального фона на свою жизнь женщины во всем мире и…

Аудио медитация сонастройки со своим световым каналом

Как сонастроиться со своим световым каналом? Встаньте на ноги, ноги на ширине плеч, колени расслаблены, закройте глаза и направьте свое внимание на свое тело. Начните дышать медленно и глубоко. Вдох через нос, выдох через рот, с…