Целлюлит на ногах
Появление целлюлита, безусловно, огорчает любую представительницу прекрасного пола. А если так называемая «апельсиновая корка» образуется на ногах, это может стать настоящей катастрофой, ведь ее не всегда удобно скрывать под одеждой, особенно в летнее время, когда наступает пора коротких платьев и купальников. К сожалению, от возникновения данного дефекта не застрахована ни одна представительница прекрасного пола — с ним сталкиваются и худощавые дамы, и те, кто имеет лишний вес, и в юности, и в зрелом возрасте.
Несмотря на то что целлюлит не считается полноценным заболеванием и не представляет опасности для здоровья, большинство женщин не хотят мириться с подобным дефектом и ищут способы, позволяющие избавиться от него в максимально короткие сроки. К счастью, это вполне реально, причем победить «апельсиновую корку» на ногах можно и собственными силами, без помощи специалистов. А о том, как это сделать, вы узнаете далее.
Причины появления целлюлита на ногах
Целлюлит (по-научному — гиноидная липодистрофия) — это специфическое изменение жировой ткани, обусловленное нарушением кровоснабжения и застоем межклеточной жидкости. Из-за застойных явлений в подкожно-жировой клетчатке клетки (адипоциты) перестают принимать участие в липидном обмене и начинают активно накапливать токсины, при этом соединительная ткань вокруг них со временем разрастается и сдавливает жировые дольки. В результате на поверхности кожи появляются небольшие бугорки и впадины, а в запущенных случаях — отеки и синюшные пятна. Как правило, целлюлит не формируется в одночасье — процесс его развития занимает месяцы или даже годы, однако на фоне беременности, менопаузы и различных заболеваний он может значительно ускориться. Основными причинами возникновения липодистрофии на ногах являются следующие факторы:
Стоит отметить, что целлюлит может поражать не только верхнюю часть ног, но и икры. Чаще всего это происходит во время беременности, когда из-за растущего живота увеличивается нагрузка на ноги. Соединительнотканные волокна, окружающие жировые клетки, разрушаются, и рельеф кожи становится неравномерным. Проблема нередко усугубляется тем, что патологические изменения в структуре подкожно-жировой клетчатки происходят практически незаметно, поэтому распознать целлюлит на начальных этапах его развития не всегда представляется возможным.
Рецепт по случаю::
Стадии развития целлюлита
Для того чтобы правильно подобрать программу лечения целлюлита на ногах, нужно определиться, насколько сильно вы запустили данную патологию. От этого зависит, как много времени и усилий вам придется потратить на борьбу с «апельсиновой коркой». Специалисты выделяют 4 стадии развития целлюлита:
Проще всего бороться с целлюлитом на начальных этапах его развития, когда изменения в подкожно-жировой клетчатке еще слабо выражены. Лечение запущенной липодистрофии потребует от вас гораздо больших усилий, а возможно, и помощи специалиста. Одним словом, чем раньше вы начнете принимать меры по устранению «апельсиновой корки», тем выше вероятность, что вам удастся справиться с данной проблемой самостоятельно.
Как бороться с целлюлитом на ногах в домашних условиях
Самостоятельное лечение целлюлита на ногах — дело непростое, требующее определенных усилий и временных затрат. Для эффективной борьбы с «апельсиновой коркой» недостаточно использовать какой-то один способ — здесь обязательно должен быть использован целый комплекс мер, включающий в себя:
Теперь рассмотрим каждый из вышеперечисленных пунктов подробнее.
Правильное питание
Сбалансированный рацион и грамотно организованный режим питания являются основой антицеллюлитной терапии. Универсальной диеты, предназначенной для борьбы с «апельсиновой коркой», нет, но существуют определенные правила, придерживаясь которых можно значительно ускорить процесс избавления от данного дефекта:
Правильный режим питания предусматривает употребление пищи небольшими порциями 5–6 раз в день. При этом основная часть калорий должна приходиться на дневное время, а вечером лучше есть легкие блюда и не позднее чем за 2–3 часа до сна. В противном случае пища не будет успевать перерабатываться в энергию и станет причиной увеличения жировых отложений.
Выполнение физических упражнений
Регулярные занятия спортом способны существенно уменьшить проявления целлюлита на ногах и улучшить общее состояние организма. Гимнастику желательно делать ежедневно либо трижды в неделю, постепенно увеличивая нагрузки. В идеале проводить тренировки нужно в спортзале под руководством специалиста, но, если такой возможности нет, можно освоить комплекс эффективных упражнений самостоятельно. Он включает в себя:
Не забывайте перед каждой тренировкой разогревать мышцы при помощи растяжки, чтобы избежать травм. Начинайте занятия с небольшого количества повторов, постепенно увеличивая нагрузки и включая в спортивную программу новые виды упражнений. Очень эффективны в борьбе с целлюлитом пробежки, быстрая ходьба, плавание.
Косметические средства против целлюлита на ногах
Использование антицеллюлитной косметики является одним из наиболее востребованных способов борьбы с некрасивой «апельсиновой коркой» не только на ногах, но и на других участках тела. Однако результатов от применения наружных средств можно добиться только при соблюдении всех условий, касающихся нормализации рациона, физической активности и здорового образа жизни в целом. Для лечения целлюлита в домашних условиях могут быть использованы такие средства, как:
Для борьбы с «апельсиновой коркой» на ногах часто применяют и обертывания. Для выполнения таких процедур не требуются специальные навыки, достаточно иметь под рукой все необходимое и располагать некоторым количеством свободного времени. Непосредственно перед обертыванием нужно принять горячий душ или ванну и очистить кожу в проблемных зонах скрабом. Это поспособствует улучшению кровотока и раскрытию пор. Затем следует нанести на участки, пораженные целлюлитом, специальный косметический состав (покупной или приготовленный самостоятельно), обмотать ноги пищевой пленкой и надеть теплые штаны либо просто укутаться в одеяло. Наматывать пленку надо снизу вверх, не оставляя зазоров и избегая чрезмерного давления на кожные покровы. Обертывание позволяет создать парниковый эффект, благодаря которому происходит активизация обменных процессов в тканях, ускорение вывода лишней жидкости и расщепление жировых отложений. Плюс ко всему в кожу активно проникают полезные компоненты, входящие в состав нанесенной на нее косметической смеси.
Массаж против целлюлита на ногах
Антицеллюлитный массаж — полезная и эффективная процедура, предполагающая механическое воздействие на проблемные участки кожи, благодаря которому происходит активное расщепление жировых клеток и устранение застойных явлений в тканях. Массаж подразделяется на ручной (мануальный) и аппаратный. Первый бывает классическим (он проводится при помощи рук), вакуумным (баночным), сухим (для его выполнения используется щетка или полотенце). В аппаратном на кожные покровы воздействуют одновременно и вакуумом, и механически, а некоторые аппараты бывают дополнительно снабжены инфракрасной и RF-лампами. В домашних условиях чаще всего применяется именно ручной массаж с маслами, медом или антицеллюлитными кремами. Осуществляется он следующим образом:
Проводите массажные процедуры ежедневно или 2–3 раза в неделю курсами по 15 сеансов. Для получения более быстрых результатов можно комбинировать разные техники и приемы и поочередно использовать различные косметические средства с антицеллюлитным эффектом.
Чтобы избавиться от целлюлита на ногах или хотя бы уменьшить его выраженность, следует придерживаться всех перечисленных выше рекомендаций в течение 1–2 месяцев. Однако и потом, когда «апельсиновая корка» будет побеждена, расслабляться не стоит, поскольку этот весьма неприятный дефект может появиться снова. Дабы обезопасить себя от возникновения данного явления в дальнейшем, необходимо принимать превентивные меры: правильно питаться, заниматься спортом, использовать косметические средства, осуществлять грамотный уход за ногами и следить за состоянием собственного здоровья. Только комплексный подход позволит вам забыть о проблеме целлюлита и наслаждаться безупречным видом своей кожи.
Дата: 22.09.2018.
Источник материала: Onwomen.ru